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四愛教育：調(diào)整心態(tài)，笑迎小考，坦洲鎮(zhèn)永二小學開展六年級考前心理輔導發(fā)布時間：2019-06-18 09:30     信息來源：本網(wǎng)站      瀏覽次數(shù)：29

　　很快，六年級的同學就面臨小升初畢業(yè)考試，為消除六年級同學考前的焦慮心理，幫助他們在考試中有更好的發(fā)揮，2019年6月17日，坦洲鎮(zhèn)永二小學教導主任樊衛(wèi)科對六年級的同學進行考前心理輔導。

　　輔導中，樊主任先調(diào)查了同學們考試前的心情。回答中，大部分同學表示有些焦慮，因為怕考不好。小部分同學則表示沒有什么變化，因為對自己有信心。接著，樊主任介紹了“剪刀手”含義及其來歷。人們照相喜歡擺剪刀手源于英國，因為“V”字是英文“Victory”（勝利）的字頭，所以用V形手勢表示“勝利”。有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常使用勝利手勢和經(jīng)常微笑的人，更容易成功。怎樣才能考好試？樊主任認為關(guān)鍵的是下面兩個因素：1、踏實地學習。列知識結(jié)構(gòu)，梳理知識，查漏補缺。2、要有自信心。心理學家研究發(fā)現(xiàn)，在一次考試中，50%考能力，50%考心理素質(zhì)。如何調(diào)整在考前的緊張、厭倦、煩躁、失眠等心理狀況？樊主任認為考試焦慮是一種正常表現(xiàn)，適當?shù)目荚嚱箲]能提高成績。他教導學生要對自己合理定位、樹立信心、學會放松，以持之以恒的毅力和永不言棄的精神面對考試。

　　在加強自信心訓練中，樊主任要求同學們多肯定自己，分析自己的優(yōu)點，消除消極評價，多擺出勝利手勢鼓勵自己和他人。他讓同學們要有自信地喊出“我行！我能行！我一定行！這一次我一定能考好！我對自己充滿自信！”通過一番激勵，同學們信心倍增，身上充滿了正能量。

　　有了找到自信心的方法還不夠，樊主任還告訴同學們，只有全身心的放松，才能消除緊張的心理，只有高質(zhì)量的睡眠，才能讓第二天考試精神飽滿。樊主任利用他的經(jīng)歷經(jīng)驗教給學生放松的方法以及做了放松的訓練。特別是關(guān)于睡眠，首先應(yīng)該放松心情，按照正常的作息時間休息，轉(zhuǎn)移注意力，消除所有的干擾，這樣對治療失眠有好處。

　　最后，樊老師總結(jié)，人生難免會有成功，有失敗，也會跌倒，有時即使做好了所有的準備，考試成績還是不盡人意。我們不必失望，只要堅持下去，成功和幸福一定會屬于我們的。

　　通過開展考前心理輔導課，坦洲鎮(zhèn)永二小學緩解了畢業(yè)班同學考前緊張、焦慮的心理，參加學習的同學們紛紛表示收獲很大，對自己的健康成長也有很大幫助。