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發(fā)布時間：2022-07-04 12:23:22 信息來源：
為協(xié)助畢業(yè)班學(xué)生調(diào)整好考前心態(tài)，以最佳的狀態(tài)進行備考，7月6日下午，云衢中學(xué)初三年級工作處組織開展了學(xué)生考前心理輔導(dǎo)活動，初三級全體學(xué)生參加了本次活動，活動由初三級工作處阮彩娥年級主任主持。
此次活動由學(xué)校心理教師崔麗燕主講，崔老師先是給全體初三學(xué)生作《調(diào)整狀態(tài)，笑迎中考》的專題講座。在專題講座中，崔老師先是通過三問三動作了解同學(xué)們最近的學(xué)習狀態(tài)，在重大考試前出現(xiàn)有點緊張焦慮的反應(yīng)是正常現(xiàn)象。在面對緊張焦慮反應(yīng)時，需要先覺察后表達。如：掃描身體，識別情緒；看見需求，接納焦慮。對于調(diào)整好后期的備考狀態(tài)，崔老師談到：一是給予自己積極的心理暗示：采用簡短的、積極的、可行的，重復(fù)的語言暗示；簡潔有力的、鼓舞人心的動作暗示。二是抵住和正確認識備考過程中產(chǎn)生的“高原現(xiàn)象”。三是聚焦學(xué)習的過程，少關(guān)注結(jié)果。四是科學(xué)用腦，張弛有度。最后，崔老師帶領(lǐng)同學(xué)們做了兩個放松活動：放松按摩操和傳遞呼啦圈。
通過本次考前心理輔導(dǎo)活動，相信初三的同學(xué)們接下來會調(diào)整好考前的心理狀態(tài)，以更積極的狀態(tài)進行備考，給中考交上一份滿意的答卷。
撰稿單位：中山市云衢中學(xué)撰稿人：崔麗燕校對人：楊勇二審：盧均源三審：劉毛古
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