最近國(guó)家舉重隊(duì)的隊(duì)員們訓(xùn)練前，除了攜帶正常的訓(xùn)練裝備，還會(huì)人手拎一個(gè)“神秘”的藍(lán)色小袋子。這里面究竟裝著什么呢？

　　原來這是國(guó)家舉重隊(duì)最新配備的科技助力備戰(zhàn)新型“裝備”——呼吸訓(xùn)練器。呼吸肌肉，是一般人在體能訓(xùn)練時(shí)特別容易忽視的部分，對(duì)高水平競(jìng)技運(yùn)動(dòng)員來說，呼吸十分重要，對(duì)舉重運(yùn)動(dòng)員來說，在挑戰(zhàn)極限大重量時(shí)，呼吸的調(diào)整會(huì)影響發(fā)力，也會(huì)影響訓(xùn)練時(shí)的間歇恢復(fù)。

　　呼吸訓(xùn)練器看上去雖小，功能卻很強(qiáng)大，被稱為“呼吸肌肉的啞鈴”。據(jù)國(guó)家舉重隊(duì)科研工作人員孔令華介紹，進(jìn)行呼吸訓(xùn)練能幫助運(yùn)動(dòng)員強(qiáng)化呼吸肌肉群，訓(xùn)練采用阻抗訓(xùn)練基礎(chǔ)原理，如同利用重量訓(xùn)練來強(qiáng)化肌肉，通過呼吸訓(xùn)練器吸氣，吸氣肌需要費(fèi)力對(duì)抗設(shè)定的阻抗，因此來增加呼吸肌的強(qiáng)度和耐受度。國(guó)家舉重隊(duì)現(xiàn)在每天下午正式訓(xùn)練開始前、熱身活動(dòng)之后，都要進(jìn)行一次呼吸訓(xùn)練，隊(duì)員們每天晚上治療結(jié)束后、睡覺之前，也都集中進(jìn)行一次呼吸訓(xùn)練。

　　最初接觸呼吸訓(xùn)練時(shí)，會(huì)有隊(duì)員反映訓(xùn)練后出現(xiàn)頭暈、頭痛的癥狀，這是正常現(xiàn)象，就像平時(shí)肢體進(jìn)行肌肉訓(xùn)練后，會(huì)出現(xiàn)酸痛感類似。在經(jīng)過一段時(shí)間強(qiáng)度逐漸增強(qiáng)的訓(xùn)練后，隊(duì)員們的膈肌肌肉力量將不斷增強(qiáng)，調(diào)整呼吸的能力更自如，呼吸更“有力”了。

　　“使用一段時(shí)間后，我感覺呼吸時(shí)氣更足了，能感受到一些變化。”隊(duì)員汪周雨表示，一兩周下來已經(jīng)能感覺到訓(xùn)練時(shí)氣息更加順暢。張旺麗也有同感，她已經(jīng)能克服最初下顎肌肉的酸痛堅(jiān)持呼吸訓(xùn)練。“一開始會(huì)酸痛，而且訓(xùn)練中太用力呼吸時(shí)會(huì)頭暈，現(xiàn)在已經(jīng)適應(yīng)了。我感覺在挺舉訓(xùn)練時(shí)能更好地調(diào)整呼吸了，對(duì)調(diào)息發(fā)力有幫助。”

　　這次科技助力備戰(zhàn)的新嘗試已經(jīng)在國(guó)家舉重隊(duì)推廣開來，未來有望給隊(duì)員們帶來訓(xùn)練和比賽能力的更大提升。(袁雪婧）