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返校復學心理教育第一課
——疫心防護，開學第一課發(fā)布時間：2020-05-19 16:36     信息來源：本網(wǎng)站      瀏覽次數(shù)：0

　　受“新型冠狀病毒”疫情影響，漫長的超長假期終于畫上了句號。2020年5月18日，小學四到六年級的學生們高高興興地回到久違的校園，見到久違的老師，同學們！可是，同學們都會有些不適應，或多或少出現(xiàn)各種各樣的癥狀，又稱“開學恐懼癥。”生理上多表現(xiàn)為：失眠、嗜睡及一些查無原因的頭暈、食欲不振等；心理上多表現(xiàn)為：記憶力減退、厭學、焦慮、上課走神、理解力下降、情緒不穩(wěn)定等。新平小學由各班主任為同學們開展一節(jié)主題班會的形式，為學生進行一場心理教育，題為《疫心防護，開學第一課》。

　　主要通過活動，讓學生從以下幾方面來調整自己的生活，學習和心態(tài)。1、調整生物鐘，按時作息固定早起時間，遠離電視、電腦，營造晚上休息氛圍，按時上床，睡覺時間逐漸往前提。2、合理飲食；飲食方面注意合理搭配食物種類，保持富含維生素的蔬菜和水果，必要時補充多種微量營養(yǎng)素，多喝水。3、適當運動：運動方面結合家中條件可以進行下棋、眼保健操、平米運動等，還可練習舞蹈、樂器等。開展網(wǎng)上與朋友交流活動，與朋友保持聯(lián)系，通過這些活動舒緩情緒。4、線上學習兩個月，大家不妨利用返學前的這段時間，進行學習的梳理與回顧，同時，將線上學習的學習經(jīng)驗與教訓一并總結，將網(wǎng)課學習中的知識點與問題困惑一一列舉，可以與老師交流討論、澄清知識點解決。梳理知識清單，會讓學生更清晰地看到自己居家學習的成果、不足，提醒自己，及時調整、努力奮進。5、準備好防疫用品，鑒于防疫需要，每一位同學還需要額外準備一份“防疫清單”，如：口罩、免洗洗手液、紙巾等物品。6、調整好心態(tài)。以心情為主題用彩色筆進行涂鴉，涂完后，安靜的感受一下與自己的內心，體會自己當下的情緒狀態(tài)；可以為自己寫一句勵志語。也可以選一首歌曲，閉上眼睛，找一個舒服的姿勢，坐下來，靜靜聆聽，平靜心情，細細品味，音樂停止時，回歸自己的現(xiàn)實狀態(tài)。

　　最后，希望在大家的共同努力下，大家可以盡快回到正常的生活軌道。相信度過這段時間后的同學們，一定會更加珍惜身旁的點點滴滴，擁有更加強大的內心，讓同學們一起疫心防護，快樂開學。